miércoles, 6 de enero de 2021

LA TOMA DE DECISIONES

 

La indecisión es uno de los sentimientos más complicados. A la hora de elegir todos quisiéramos tener la seguridad de que estamos eligiendo correctamente, mucho nos ayudaría si bajara Dios entre rayos y truenos y nos dijera: "Tu paso siguiente es ESTE" pero no bajará, el niño cerrará los ojos para que las cosas se resuelvan solas, el adulto deberá tomar una decisión.

Cuando estamos indecisos, lo estamos por ambición, queremos lo mejor.

Un aspecto doloroso cuando no nos decidimos por algo, es que, si fuera una encrucijada, si fuera un asunto vital, no hay mucho que decidir, te lanzas y punto. Nos ponemos indecisos con cosas que, en el fondo, no son tan importantes; peor aún, muchas veces estamos indecisos porque las opciones no son demasiado fuertes o atractivas.

Otro aspecto a considerar es, ¿Cuál es el momento apropiado para abandonar un asunto?, ¿Cuándo insistir?, nuestra vida es un equilibrio constante entre dejar algo en lo que estamos ocupados o decidir soltarlo.

Todos quisiéramos elegir bien, pero no olvidemos que, el verdadero éxito, no es elegir lo correcto, el verdadero éxito es comprometernos con nuestras decisiones.

FOTO: “Un caballero en la encrucijada” Victor Vasnetsov, museo ruso de San Petersburgo

martes, 5 de enero de 2021

EL DOLOR ES INEVITABLE, EL SUFRIMIENTO PODEMOS DIGNIFICARLO

 

Cuando trato a un niño o a un adolescente triste, intento llevarlo a tres terrenos, no siempre diferenciados: que me describa la situación que está viviendo (es más fácil que con un un adulto, los adultos suelen evaluar, no describir), que me diga que siente, y que me explique que necesita. Sólo así podrá pedir cosas concretas y posibles.
Se que parece difícil pero con la actitud terapéutica correcta, con un buen entrenamiento se consigue. Esto por supuesto también es aplicable a un adulto, a cualquier persona a quien le está pasando algo difícil, más que preguntarle ¿Que te pasa? debemos ayudarle a que DESCRIBA lo que siente y donde lo siente, en que parte de su cuerpo. Los niños muy peqeños cando se hacen daño, no saben decirte donde les duele, porque les duele TODO SU SER. Cuando le ayudas a un adulto a que identifique corporalmente lo que siente, esa atención le permite dejar el sufrimiento y centrarse simplemente en el dolor. El dolor es lo que ocurre independientemente de que te guste o no, el sufrimiento es tu resistencia, tu fricción con aquello que está ocurriendo. Cuando una persona puede describir lo que siente, entonces el paso siguiente es relativamente fácil: poder expresar lo que necesita. Decía Rosenberg que la violencia proviene de una necesidad no manifestada.
Un arte terapéutico superiror, consiste en revisar pasajes de nuestra vída sobre los que tenemos un discurso sólido y pensar: ¿Qué sentía yo en ese momento?, ¿Qué necesitaba?, ¿Qué hubiera pedido?.
Ultimamente está muy extendida la idea errónea de que "Las emociones te enferman", EN ABSOLUTO, cuando tu tienes un problema o un SHOCK, AL MISMO TIEMPO se despierta una emoción, se desarrolla un proceso corporal y hay cambios neurológicos, LAS EMOCIONES NO TE ENFERMAN, no hacerte cargo de ellas, no saberlas "respirar", no atenderlas, etc, si, eso si te enferma, porque tener emociones, sentir cosas es inherente al hecho de estar vivos.
DESCRIBIR, SENTIR, conectar con la NECESIDAD, ASENTIR, hacer una PETICIÓN CONCRETA Y POSIBLE.

sábado, 2 de enero de 2021

Dr. Méndez: "Vivir es un arte"

Hace años que imparto unos cursos de desarrollo humano. A mis recientes alumnos les pedí un feedback junto con alguna frase que hubieran escuchado en los cursos y que les hubiera permitido una toma de consciencia, un aliciente para caminar, etc. Me ha sorprendido la cantidad de frases que me han reenviado que quiero compartir algunas contigo. Cada frase tiene un contexto que requeriría un libro para entender los matices completos, sin embargo, creo que alguna de estas frases te podría ayudar a sonreír, a aligerar tu carga, o simplemente a darle un descanso a tu alma.
Espero contextualizar las frases y ofrecerlas en una publicación más formal. AQUÍ LAS FRASES:

“Vivir es un arte" Requiere pasar de "me dolía" a "melodía".

“Mientras estés vivo y con la cabeza en buen estado, tienes la oportunidad de cambiar el pasado”.

“Nunca es tarde para tener una infancia feliz”.

“Asumir y resolver, eso es ser adulto”.

“Nuestra vida es una barca que necesita el remo del pasado, y el remo del futuro, con la fuerza del momento presente, si remas con un solo remo, no avanzarás”.

“Las personas amables, lo son también cuando están solas, no se maltratan con sus pensamientos”.

“Una persona que no es capaz de perdonarse, en el fondo quiere seguir siendo protagonista”.

“La mejor manera de vivir es estando en consonancia con la muerte”.

"Lo que yo vivo en mi vida es para embellecer la vuestra (refiriéndose a los antepasados)".

"La humildad no es estar fuera de los reflectores, sino estar donde la vida te pida”.

“La humildad no es ser poca cosa, la humildad es tomar el protagonismo cuando te toca y no necesitarlo cuando no te toca”.

“La humildad es aterrizar, tomar tu dosis de tierra”

Las personas más libres son aquellas que son conscientes de que la herida no sanará totalmente y toman conciencia de ello".

“Una persona libre, sabe que en el fondo no se curará en el sentido de que nada le duela, sin embargo, ha encontrado recursos para embellecer su vida, poner dignidad en su camino”.

“Aún en los momentos difíciles, ponte atento, porque siempre aparecerán flores en el camino”.

“Aprende a contemplar y cultivar la belleza”.

"Puede ser que no tengas la vida de tus sueños, sin embargo, tienes la vida que muchos sueñan".

“Las personas que tienen un destino difícil, no tienen tiempo para friccionarse con la realidad, una persona sabia aprende a no friccionarse con la realidad”.

“Si aparece una piedra grande en tu camino, no se te ocurrirá empezar a patearla, ¿verdad?, eso hacemos cuando nos friccionamos con los problemas”.

“Todo sufrimiento es por EGO”

“Cuando nos comparamos, algo de nosotros muere”.

“La comparación más dolorosa es con la versión de nosotros que no somos”.

“Si tuviéramos silencio interno, sabríamos mucho más de lo que sabemos, por ejemplo, nuestro paso siguiente, nuestra vocación”.

“Hay arquitectos con título y títulos sin arquitecto”.

“Nos esforzamos mucho en destacar, con lo fácil que es SER (a consciencia) “.

“No lo has hecho tan mal, no te ha salido tan mal”.

“Lo sistémico siempre te lleva al lugar que te es propio”.

“Aprender a vivir con lo necesario es la verdadera revolución”.

“Evolucionar, es ir haciendo acomodos en el Alma”.

“Servir con Amor a quien te necesita es casi tan grande como tener hijos”.

“El que tiene una dificultad y puede dormir es un soberano”.

“El fruto más exquisito del Amor es la Libertad”.

“Detenerse para contemplar la realidad, en silencio, mientras te alegras de estar vivo, ese es el núcleo íntimo de la felicidad”.

“En la juventud tienes decenas de vinos para elegir, y no tienes el gusto entrenado.

En la madurez, valoras tu botella de licor preciado y lo disfrutas en pequeños sorbos.

En la vejez, aprendes a tomar y darle sitio también a lo que no ha sido, a lo que ha quedado fuera de tus elecciones”.

“Hay un instante sagrado, en el cual los pulmones hacen el cambio de inspiración a espiración, allí habita el silencio, allí está lo más profundo de nuestro ser. El silencio es pausa, asentimiento, ritmo y conexión”.

“Donde yo estoy, allí está mi casa”.

“Vivo a mar abierto, me gusta amar abierto”.

“Toda tragedia está entrelazada (con otras)”.

“Un accidente es una conexión violenta que generalmente equilibra una desconexión violenta vivida previamente”.

“El dolor empieza cuando nos sentimos desconectados”.

“El amor es una intimidad compartida”.

“Tenemos intimidad diferente con diferentes personas: la intimidad que tenemos con un amigo, con un hermano, con una pareja, nadie debe ponerse celosos de nuestras intimidades, porque el amor es como la música en una sala de conciertos, inunda la sala y no se tiene que salir nadie”

“El Éxtasis (atardecer en la playa) es distinto del vértigo (un futbolista metiendo un gol); confundimos éxtasis con el vértigo, y a veces el vértigo te lleva a la destrucción".

“Todo lo que necesitas saber para evolucionar está en tu cuerpo, en tu historia, en lo que eres”.

“El sufrimiento es holográfico”.

“Si la vida te pudiera escuchar: ¿Qué le pedirías? A veces, lo difícil es elegir”.

“La paz y la armonía son el cielo, y el cielo es para los muertos; para los vivos hay placeres concretos: un éxito, una amistad, un atardecer, una deliciosa comida, etc. (Dedicado a algunos deprimidos que no te piden cosas concretas, te piden la paz”.

“Cuando alguien te quiere, por ejemplo un sobrino, en el fondo, es posible gracias al permiso inconsciente del corazón de sus padres”.

“Querido hijo, no has venido para unirnos, has venido para que te cuidemos y lo haremos con amor. (Para hijos que se ofrecen inconscientemente de visagra)”.

“La diferencia entre una familia y una organización es, que de la familia no te pueden echar nunca, de la organización sí”.

“Un jefe que lo hace mal, en el fondo no se lleva bien con su madre”.

“Somos las personas que somos, gracias a los padres imperfectos que hemos tenido y que nos han hecho fuertes, quien tiene padres perfectos no evoluciona”.

“No soportamos que otra mujer nos haga de madre”.

“La paciencia es una virtud y un acto de amor, solo le tenemos paciencia a alguien que queremos”.

“Dar es bueno, dar mucho, o dar innecesariamente es arrogante”.

“Unos padres que están preocupados por un hijo adulto es porque en el fondo quieren que se muera (la preocupación)”.

“Piensa en los que te aman y haz cosas para que se alegren”.

“Cuando esperamos que el otro cambie (pareja, hijos) el otro, por dignidad no debe cambiar”.

“No se puede ocultar ni la belleza, ni el dinero, ni la tos”.

“Si no tienes hijos, no tienes excusa para no hacer cosas que no amas, sobre todo a nivel laboral”.

“El límite de un placer es un placer superior”.

“La vida no te da lo que quieres, te da lo que necesitas. Eso es asentir a la vida”.

“Los seres humanos estamos necesitados de caricias, si no, comemos y bebemos excesivamente. Comunicarse es acariciarse, siempre buscamos a nuestra madre y sus caricias”.

“El resentimiento es como si te tomas un veneno y esperas que se muera el otro”.

"Muchas gracias, no tenía nada sólo te tenía a ti. (Refiriéndose a los celos y a muchos sentimientos dolorosos que a veces es difícil desprendernos de ellos)”.

“Intenta evolucionar a través del placer, pero no huyas si la vida te pone una dificultad”.

“Estás obligado a dar un toque de belleza a tu queja”.

“En cada momento de tu vida es el mejor porque estás completo, si no, es que no estás despierto”.

“El despertar en colectivo es mucho mejor que el individual, es una buena cura para el narcisismo”.

“Lo trágico da peso en la vida, lo dramático, aunque no es real, hay que mirarlo con respeto”.

“Un dolor mayor, cuando viene, nos hace evolucionar con humildad y amor”.

“Muchas cosas que nos han pasado es para que no nos aburramos mientras despertamos”.

“Lo más importante lo hicisteis bien, queridos padres (transmitir la vida)”.

“Las lágrimas no son una solución, se llora porque no se puede más”.

“No le regales tus lágrimas a cualquiera”

“No debemos ser adictos a la catarsis”.

“Si estás en alegría se nota con tu mirada y tu presencia”.

“El amor es un asunto de presencia, te ama quien está presente para ti, amas para aquello que estás presente”.

“La solución no siempre es agradable; sin embargo, la solución le da descanso al alma”.

“La persona se nutre de muchas memorias…, el sufrimiento es una postura vital que se sostiene por memorias biológicas, sistémicas, ambientales, transgeneracionales, etc.”.

“Si no tomo lo que la vida tiene para mí, no estoy obligado a nada, solo a quejarme”.

“Un sabio es el que ha dejado de sufrir”.

“Debemos ser expertos en soluciones, no en problemas”.

“Los reproches separan. Y los reproches a los padres, matan”.

“Para relacionarse amablemente con las personas no es necesario tener las mismas ideas, pero si el mismo respeto”.

“La gratitud es un sentimiento que se despierta cuando recibes un beneficio, pero también es una virtud en la que nos podemos entrenar. En nuestro medio es fácil entrenarse en la virtud del agradecimiento: tenemos agua caliente, comida buena, sábanas limpias, amigos entrañables” …

“La gratitud, es la memoria del corazón, Lao Tse”. 

“Una persona agradecida comprende que con lo que tiene, es suficiente”.

“El agradecimiento es una semilla que siempre da fruto... no inmediatamente”.

“No vemos las cosas como son, las vemos como somos" Krishnamurti

“Si tienes ganas de cambiar, haz pequeños cambios que sean sostenibles”.

“Anímate a evolucionar, de tal manera, que quienes crean que lo saben todo de ti, tengan que conocerte de nuevo”.

“Nos aferramos al pasado porque allí había esperanza”.

“Una paradoja de nuestro tiempo es que estamos buscando en la ciencia, lo que antes buscábamos con los santos: Milagros y la inmortalidad”.

“Un instante se eterniza cuando estamos presentes, podríamos haber vivido algo fascinante sin habernos dado cuenta”.

“Lo que eterniza al instante, es el hecho de que pudiera ser el último”.

“Tu mejor carta de recomendación son las personas que te quieren”.

“Si quieres saber que tan valiosa es una persona, observa lo que están dispuestos a hacer por él sus amigos”.

“A veces mirando al pasado, nos damos cuenta que estábamos en el paraíso, o por lo menos, vivimos cosas muy buenas, pero no nos dimos cuenta porque éramos muy exigentes”.

“La idea que tenemos de optimismo suele ser bastante simple: ver el aspecto positivo de las cosas. Ser optimista es tener un toque de esperanza conscientes de la realidad, saber que el esfuerzo depende de nosotros, pero no el resultado. Un optimista también asiente a las consecuencias imprevisibles de lo que elige”.

“El niño no necesita una madre perfecta...por suerte, basta con una madre *correcta* “.

“Somos para nuestros hijos, los padres que nos hubiera gustado tener, a nuestros hijos les transmitimos nuestra manera de asentir a la vida y también nuestra forma de asumir nuestros propios fracasos”.

“Somos los supervivientes de otras epidemias”.

“Cuando ofrecemos lo mejor de nosotros, de alguna manera iluminamos el alma de las personas, con nuestro servicio, se sienten abrazados”.

“Aunque nada cambie,
Si yo cambio,
Todo cambia.”

Marcel Proust

“Amar a la gente, usar las cosas; no al revés.Tan simple como eso”.

“Después de la bomba de Hiroshima nació una flor de Gingko Biloba.Un consuelo.Una esperanza”.

“Viaje externo: PATRIMONIO; viaje interno: MATRIMONIO”

“Amor y humor, dos herramientas para surfear con dignidad y embellecer la vida”.

“Una ola puede sentirse pequeña, efímera e insignificante... hasta que descubre que es el mar”.

“Cuando una persona se cura, tiene una RE-MISIÓN de sus síntomas. Podria ser que curarse, también implique replantearte tu misión. Quizás replantearte tu misión, también sea una manera de curarte”.

"La Atención es la caricia más hermosa".

“Cuando una persona ha triunfado y sus orígenes son humildes, puede mirar hacia atrás y decir: YO SOY UNO DE VOSOTROS, SI ALGO HA SALIDO BIEN EN MI VIDA, HA SIDO PARA HONRAROS”.

“Ya le gustaría al oro ser tiempo”.  

“Las riquezas que valen la pena acumular son las experiencias”.

“Hay personas que hacen una familia con los que tienen cerca”.

“Para ser semilla de verdad, hay que caer en un surco”

“No seas lo que te hicieron. No seas lo que te ocurrió.No seas lo que te faltó.Describe. ASUME Y RESUELVE. Hoy eres un adulto”.

“Autoestima no es que le gustes a mucha gente, eso es suerte. Autoestima es que tu sigues en paz y contento, aunque no le gustes a alguien. Autoestima es asentir a lo que tú eres”.

“Las mejores vacaciones, el mejor descanso, el mejor lugar del mundo eres tu, cuando estás en paz”.

“Cuando prestas un libro, dejas temporalmente una parte de tu ser, te entrenas en la confianza y la incertidumbre”.

“El niño quiere cambiar al mundo.El joven a su país.El adulto a su familia.El viejo a sí mismo”.

“Medito, Me edito”.   

“Cuando tienes un dolor, tu cuerpo secreta ENDORFINAS (La hormona de la felicidad), cuando el dolor es prolongado, dejas de producirlas”.

“La intensidad de una vida, no depende de la rapidez de las acciones, si no más bien de la precisión de las decisiones”.

* Alfonso Ruiz Soto

“Elegir las palabras que NO SE VAN A DECIR, es la parte más elegante de un diálogo, de una relación”.

Quien es disciplinado es exitoso”.